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心が疲れてしまった時の対処法

ここ最近珍しく疲労困憊しておりました 『心』が 理由はInstagramでも触れましたが、息子の学校でのいじめ問題で先生と対応について相談したり対処したりと心配事が絶えず心をすっかりすり減らしてしまいました 学校側が迅速...
Body Design Method

パーソナルトレーニング始めます!

2021年がスタートし早半月 皆さんいかがお過ごしですか? 気持ちも新たに新しいことにチャレンジしている人も多いかな? 私はと言いますと、 告知があります! これまでヨガインストラクターとしてヨガを指導してき...
クラススケジュール

GOOD YOGA 1月2月スケジュール

こんにちは! いよいよクリスマスまであと2日☆ アドベントカレンダーも残り1個! 我が家では1年の締めくくりクリスマスをとっても大切にしているので子供たちもワクワク指折り数えて25日を待っています! 今年は25日は...
GOOD YOGA

冬期間のヨガレッスンについて

釧路も日に日に寒くなってきましたね! 我が家のアドベントカレンダーも2週目に突入! クリスマスには雪があってもいいけれど、、、雪が無いほうが楽だな~と思う今日この頃です。 今年はコロナ渦で様々な制約がある中、予防...
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GOOD YOGA 11月12月スケジュール

こんにちは! すっかり11月も半ば!! 遅くなりましたが今月来月のヨガクラススケジュールです☆ 12/25 クリスマスの金曜のみお休みをいただきます。 我が家ではクリスマスの日は平日でも仕事や学校があってもその日は...
ヨガ

腰痛改善にはヨガ!

体の不調は 自分の体を知るチャンス! 私は体調不良になることが滅多にないので、ちょっとでも不調になると キタ------!!とテンション上がります⤴ この不調はどこからきたのか? 何が原因??生活習慣...
GOOD YOGA

ヨガでむくみ解消!美脚習慣

最近改めて気づいたことがあるんです! それはヨガは全身の浮腫みを解消し巡りを良くしてくれる ひいてはそれがしなやかな足のラインを作ってくれる 当たり前の事を再認識。 最近は毎日ヨガ練から少し離れてアシュタンガヨガは...
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GOOD YOGA 9,10月スケジュール

遅くなりましたが、今月来月のスケジュールです! 今年もあと4か月で終わるんですね~ 私は40歳まであと少し、理想の体組成バランス作りに向けてラストスパートです! 健康と美は一日にして成らず 日々コツ...
食べて体を作る

基礎体温が爆上がりしたわけ

20代の頃ヨガで基礎体温が1度上がって以来寒さ知らずだったのですが 昨年あたりから寒がりさんになっていました 動いてないと冷えを感じる 動くとすぐに熱くなるんですけどね、動きが止まると冷える 電化製品みたい ...
心と体

メディテーションでマインドフルになる

今年になって私の一番の大きな変化というか進歩は瞑想をポジティブに捉えられるようになったこと 瞑想というと宗教チックで堅苦しいですが、メディテーションのことです これまではじっと座る ただ座るということが本当に難しくて そ...
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