Blog 心が疲れてしまった時の対処法
ここ最近珍しく疲労困憊しておりました
『心』が
理由はInstagramでも触れましたが、息子の学校でのいじめ問題で先生と対応について相談したり対処したりと心配事が絶えず心をすっかりすり減らしてしまいました
学校側が迅速...
Blog 
Body Design Method パーソナルトレーニング始めます！
２０２１年がスタートし早半月
皆さんいかがお過ごしですか？
気持ちも新たに新しいことにチャレンジしている人も多いかな？
私はと言いますと、
告知があります！
これまでヨガインストラクターとしてヨガを指導してき...
クラススケジュール GOOD YOGA 1月2月スケジュール
こんにちは！
いよいよクリスマスまであと２日☆
アドベントカレンダーも残り１個！
我が家では１年の締めくくりクリスマスをとっても大切にしているので子供たちもワクワク指折り数えて２５日を待っています！
今年は２５日は...
GOOD YOGA 冬期間のヨガレッスンについて
釧路も日に日に寒くなってきましたね！
我が家のアドベントカレンダーも２週目に突入！
クリスマスには雪があってもいいけれど、、、雪が無いほうが楽だな～と思う今日この頃です。
今年はコロナ渦で様々な制約がある中、予防...
Blog GOOD YOGA 11月12月スケジュール
こんにちは！
すっかり11月も半ば！！
遅くなりましたが今月来月のヨガクラススケジュールです☆
12/25 クリスマスの金曜のみお休みをいただきます。
我が家ではクリスマスの日は平日でも仕事や学校があってもその日は...
ヨガ 腰痛改善にはヨガ！
体の不調は 自分の体を知るチャンス！
私は体調不良になることが滅多にないので、ちょっとでも不調になると
キタ------！！とテンション上がります⤴
この不調はどこからきたのか？
何が原因？？生活習慣...
GOOD YOGA ヨガでむくみ解消！美脚習慣
最近改めて気づいたことがあるんです！
それはヨガは全身の浮腫みを解消し巡りを良くしてくれる
ひいてはそれがしなやかな足のラインを作ってくれる
当たり前の事を再認識。
最近は毎日ヨガ練から少し離れてアシュタンガヨガは...
Blog GOOD YOGA 9,10月スケジュール
遅くなりましたが、今月来月のスケジュールです！
今年もあと４か月で終わるんですね～
私は４０歳まであと少し、理想の体組成バランス作りに向けてラストスパートです！
健康と美は一日にして成らず
日々コツ...
食べて体を作る 基礎体温が爆上がりしたわけ
20代の頃ヨガで基礎体温が１度上がって以来寒さ知らずだったのですが
昨年あたりから寒がりさんになっていました
動いてないと冷えを感じる
動くとすぐに熱くなるんですけどね、動きが止まると冷える
電化製品みたい
...
心と体 メディテーションでマインドフルになる
今年になって私の一番の大きな変化というか進歩は瞑想をポジティブに捉えられるようになったこと
瞑想というと宗教チックで堅苦しいですが、メディテーションのことです
これまではじっと座る ただ座るということが本当に難しくて
そ...