筋トレヨガ

体をデザインする”筋トレヨガ”

運動で落とせる脂肪はどんなに激しく運動しても5%が限界だということを知っていますか?

そして残りの95%(ほとんどが)基礎代謝に使われるんです。

基礎代謝とは、呼吸 体温の維持 心臓の拍動の維持 肝機能や腎機能などなど生命を維持する活動にほとんどのエネルギーが費やされているのです。

基礎代謝を上げることにより日常での行動が全てエネルギーとしてより燃えやすく太りにくい体質になっていきます。

では基礎代謝を上げるにはどうすればいいのか。

それは筋肉量を増やすことで解決します。

一般的に筋肉量は20代から30代をピークにその後は減少していく傾向にあります。何もしないでいればただただ減っていくだけ。

しかし、筋トレをして筋肉量を維持もしくは増やしていけば基礎代謝を上げていくことが可能になります。


筋トレヨガはヨガのポーズに自重負荷をかけながら筋肉を育てていくプログラム。柔軟性と筋力をバランスよく身につけて燃えやすい体に変えていきます。

また筋肉を必要な所に必要なだけ育てかっこよく体をデザインしていきます。

                                                                                           

筋トレヨガで心も体もヘルシーに

♢筋トレを継続することにより得られるメリットは沢山あります♢

  • 病気になりにくい体になる
  • 睡眠の質を上げる
  • 不安やうつ傾向を改善する
  • ストレス発散する
  • 日常生活でのパフォーマンスを上げる
  • かっこいいボディラインにデザインすることが出来る

筋トレヨガは体だけにとどまらず、精神面や機能面、暮らしの質までも格上げしてくれるのです。

ヨガの正しい呼吸法を身につけ代謝を上げる。また体の隅々まで伸ばして縮めて柔軟性を取り戻します。

筋トレで必要な所に筋肉を育てメリハリのある体に。また筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。疲れにくく動ける体、太りにくい体に。

ヨガのヴィンヤサ(フロースタイル)で呼吸と動きを連動させて有酸素運動効果を高めて発汗スッキリデトックス。体の内側から熱を生み出し燃えやすい体に。

身軽で軽やかに動ける体、脂肪を寄せ付けない体質に作り直します。

体をデザインする”筋トレヨガ”

体力、筋力、柔軟性、基礎代謝、暮らしの質を上げていくことが出来るのです。

〈クラススケジュール〉

☆筋トレヨガ

水曜日 9:00~10:00 ZOOMオンラインクラス

〈料金・予約〉

  • 4回券(6週間有効)¥6,000
  • 6回券(8週間有効)¥8,700
  • 8回券(10週間有効)¥1,1000
  • マンスリーパス(ご購入日より4週間有効)¥10,000
  • ドロップイン(一回券)¥2,000
  • 初回限定体験レッスン ¥1,500

※各クラスお申し込みお問い合わせはこちらまで→goodyogastudio@gmail.com
※祝日の場合はお休みになります。