子育て応援講座　復習　【ボディリメイクヨガ-①】

今日は子育て応援講座　ボディリメイクヨガにご参加いただきありがとうございました。

1回目のテーマは【自分の体を知る/ほぐす整える】でした。

講座冒頭いきなりの筋力チェックでしたが、いきなりだからこそ（今）の体の現状を知ることができます。

ここで思ったほどクリアできた方、できなかった方。

どちらでも大丈夫！ここからスタートです。

早速復習していきましょう！

まずは【ボディリメイクヨガ】とはなんぞや？というところから。

今回は参加者が皆さん出産経験のある方なので、産後の体を理想の体＆体調に作り上げていこうというのが目的です。

毎回講座始めには参加者の体調などをお聞きするのですが、今日は（なりたい理想の体）を発表していただきました。

産後のたるみや体重増加を解消したい

断乳後は食べたら食べ多分だけ太るのを何とかしたい

冷え性や肩こり

疲れにくい体が欲しい

体を柔らかくしたい

メリハリボディが欲しい

などなど様々な初心表明がありました！

皆さんのお話を聞いてうんうんうなずきながら嬉しくなりましたよ～

私も参加者の皆さんと同じく、現状を良くしていくために日々ヨガやトレーニングに邁進する身。よくよく分かります！

一緒に頑張りましょう！！という気を新たにしました。

【ボディリメイクヨガ】とは

産後の体を気分的にも見た目的にも機能的にも向上させていこうというのがコンセプトです。

（良い気分）は子育てママにとってすごく大事だと思います。

私は単純なので何は無くとも気分良ければ全てうまくいくとすら感じます（笑）

次に（見た目）これも自分の気分を上げて良くするため。

たるんだ体よりもメリハリ引き締まった体のほうが俄然毎日楽しくなると思いませんか？！

サイズは重要じゃないですよ！大きくても小さくても筋肉や脂肪が程よくミックスされてハリを感じられる体が理想です。

最後に（機能的）に向上させていくのは私たちお母さんには必要不可欠。

動ける体、疲れても回復できる体。

これさえあれば毎日元気に過ごせます。

【ボディリメイクヨガ】はこの3つを良い感じに循環させてそれぞれが更に良くなっていくことを目指しています。

体の硬さや、体力の無さを心配する必要はありません。出来ることから始めていけば大丈夫。継続していくと段々と体が変わっていくのを実感できます。

体改革成功の唯一無二の秘訣は続けること

継続無くして実り無しです。

短期間で結果がでるか、時間がかかるかはその人の体質や生活習慣で個人差があります。

どちらにしても継続しなければ結果を出し維持することはできません。

短期間で結果が出ても、元の生活に戻ればあっという間に体も元通り。

大きな一歩ではなく小さくても歩き続けられる一歩を積み重ねていきましょう。

長くなってきたので、実践編はまた明日記事を更新しますね！