体作りは食べることから

えっ!断食してるんでしょ??!

という突っ込みが聞こえてきそうですが(笑)

はい。断食もするし食べるときは食べます!

♢断食は胃や腸などの内臓を休めて体の修復機能を高めるため

♢食べる事は体を作るのに必要な栄養を補うため

この二つのバランスを維持していくことが健康な毎日のための秘訣だと思っています。

食べすぎは内臓疲労を招き万病の元

食べなさすぎは栄養不足で万病の元

過度なダイエットはお勧めしませんが、現代人は必要以上に食べすぎている傾向にあります。また食べている中身も体の必要以上に豊かになりすぎているとも言えます。

規則正しい食事が理想ですが、中々難しい場合もあるでしょう。

そんな時は 何を いつ どんな形で 食べたいのか体に聞いてみるのです。

空腹でないのに12時になったから食べるは ×

サラダが食べたいけど時間が無いからコンビニサンドイッチで済ませるは ×

お肉が食べたいけどダイエット中だから食べないは ×

どれも体からの要求を無視しています。

本来、体というものはその時に必要な要求を的確にしてきます。

その声に耳を傾け、ちゃんと要求に応えてあげれば肥満になることもないし痩せすぎて栄養失調になることもないし、疲れることもなく毎日元気に健康に過ごすことが出来るはずなのです。

ですが、現代人は忙しさやストレスなどから体からの声が聞こえなくなっている人が多くなっています。

今一度、体をリセットして体からの声を聞けるようになりましょう!

体と心そして頭のリセットに有効なのは断食です。

断食をすると、自分の体への意識が研ぎ澄まされていき要/不要がはっきりと分かるようになってきます。

それは食事だけに限らず、日々の仕事、人間関係などにも波及していきます。

えっ!書いていて気づいちゃった!!

これって片付けと同じ構図!!

身の回りを片付けてリセットすると物だけでなく、事や人間関係などもろもろ整理されていくのと同じ感覚。

やましたさんの断捨離やこんまりさんのときめき片付けと同じ効果を断食でも得られるということですね!

と、言うことは。

片付けが上手くいかない人は断食から入ると片付けも上手くいくんじゃない??!と一人方程式を考えてしまいました(笑)

スッキリ片付いた部屋に(体に)何を置きたいか(入れたいか)を考えるのはとってもクリエイティブな素敵な時間になること間違いなしですね☆

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