自分を癒そう♡

最近特に意識的に日常の中で行っていることが

♡自分を癒すこと♡

毎朝の自主練時間を贅沢にグレードアップさせています

大好きな先生のガイドによるメディテーションから始めて

心と脳みそをリセットしてから

ケン先生のカウントによるアシュタンガフルプライマリーのレッドクラス

ちょっと前まで端折りがちだったシャバーサナも味わいます

その後は趣味の筋トレで曜日ごとのメニューをこなし

夜はゆっくりとお風呂につかりながら読書して

お風呂後は好きなドラマを見ながら全身ほぐし&ストレッチtime

好きな物を好きな器で好きなだけ食べて

週末は大好きなワインも楽しみ

趣味のときめき断捨離をしてみたり

部屋のインテリアを変えてみたり

自分の好きな事にとことん没頭する時間が癒しです

今までは仕事や日々の雑事を優先で自分のケアtimeを効率化することにばかり重きを置いていたけれど

今は仕事は自分のコントロールできないところで制限されている

雑事も実は今やらなきゃいけないほど重要じゃないということに気づき

思う存分自分を癒す時間を一日の中にたっぷりと仕込んでいます

自分時間をたっぷりと取れるようになったのは

学校が再開できたから 感謝

自分自身も家族も元気で健康だから 感謝感謝

いつまた休校になるか分からないから

出来るうちにたっぷりと自分を癒して甘やかしてエネルギーをたっぷりと蓄えて

来るその時に備える 感じかな

やっぱりね、自分を癒しているとキャパが変わってくるんです!

疲れも溜まらないし、良く寝れるし、気持ちも上々

子供たちへの対応も柔らかくなるというかスルー出来るようになる

前は同じことでイライラしたり噛みついたりしてたのが

今はスルー出来たり、噛みつく(←笑)以外の方法で対処出来たり

まずは自分を癒すことから

そこから家族を癒すことへと拡げていける

ときめくことに没頭して心を癒し

たくさん寝て 体を動かし楽にしてあげる

心にも体にも疲れを溜めないことが大切

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