寝るだけで痩せる体になる

体作りに多大なる時間やお金、精神をすり減らしているのに一向に求める結果が得られない。

こんな人は年齢が上がれば上がるほど増えてくるんじゃないかな?!

かくいうわたしもその一人!

悲しいかな年齢が上がると

何もしないでいては体は内側も外側も崩れるばかり

何かしていても現状維持が精いっぱい

今以上に努力せずともかっこいい体が勝手に作られていったらいいのに。。。

そんな夢物語。

あるんです!楽して体を変える、健康になれる方法。

それは。。。

寝る

ただ寝る

沢山寝る 

7~8時間は寝る

はい、それだけ。

簡単すぎる?本当に??

毎日7~8時間の睡眠時間を取ることは、現代人にとっては結構ハードル高め??

でも寝るだけで疲れもとれて体も休まり太りにくい体が手に入るんなら

その高いハードル超えちゃいたい!!

トレーニングをしている人こそ沢山寝たらその恩恵は計り知れないと思うよ

だって筋肉をいじめて壊したらそのあと再生というプロセスを経て新たに筋肉が育つわけです

そのプロセスは寝ている間に行われているの

壊れた細胞は寝ている間に修復されるんです

だから寝る時間を削っていては体は再生すらできず、疲れをとることすらできない状態

そんな状態では栄養だってちゃんと吸収できないし代謝も滞ります

十分な休息=睡眠 で体も心も元気になれちゃうんです + 太りにくく痩せやすい体質も手に入る

なぜなら人間の体は生きている限り常にエネルギーを使うから

寝るのにも歩くのにも頭を使って仕事をしている時でも日常でのすべての動作行動にエネルギー消費を伴うから

運動で落とせる体脂肪は5%が限界だということを皆さんは知っていますか?

どんなに頑張って踏ん張って努力しても経ったの5%

それならばそれ以外の多くの時間を(日常)沢山脂肪を燃やせる体で過ごすほうが効率的に痩せられるのです

むろん寝ている時間7~8時間もエネルギーを消費しているので、寝ているだけで痩せるは案外現実の話なんですよ

睡眠時間を最大限味方につけて体を変えていくにはちょっとした秘訣があるんです

それにはいったん体をリセットして正常な状態に戻さなければいけないのですね

ここら辺のからくりはまた次回詳しくお話しますね

あわせて読みたい