アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガとは

正式に【アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガ】と言います。
インドのシュリ・K・パッタビジョイス氏により現代に継承されてきた伝統的なヨガのメソッドです。
レベルは初級・中級・上級と練習を積むごとに階段を上るようにできるポーズ(アーサナ)が増えていきます。

アシュタンガヨガ基礎クラスでは太陽礼拝から始まり、スタンディング(立位)とシッティング(座位)までを個々のレベルに合わせながら呼吸法やポーズを丁寧に指導していきます。
ヨガ未経験でも始めたばかりの方でも大丈夫。みんな始めは初心者なのですから焦らずゆっくりと練習を積んでいきましょう。

継続して練習していくことにより得られる効果

  • 心と体の浄化作用(デトックス)を促す
  • 便秘が解消したり、体温が上がり冷え性が改善されたり、内蔵を健やかに保ち免疫系が活性化される
  • 代謝が上がり筋肉を強化して、関節を柔軟にする

〈クラススケジュール〉

☆アシュタンガヨガ基礎(ハーフプライマリー)

金曜日 9:00~10:15 @交流プラザさいわい 3階和室

〈料金・予約〉

  • 4回券(6週間有効)¥6,000
  • 6回券(8週間有効)¥8,700
  • 8回券(10週間有効)¥1,1000
  • マンスリーパス(ご購入日より4週間有効)¥10,000
  • ドロップイン(一回券)¥2,000
  • 初回限定体験レッスン ¥1,500

※各クラスご予約お問い合わせはこちらまで→ goodyogastudio@gmail.com
※祝日の場合はお休みになります。